¿Puedo tomar hongos funcionales durante el embarazo o la lactancia?
¿Quiere saber si es seguro consumir hongos funcionales durante el embarazo o la lactancia? Cubrimos lo que necesita saber para ayudarlo a tomar una decisión informada en su viaje hacia el bienestar.
Si ha oído hablar de los beneficios de los hongos funcionales para apoyar el bienestar como parte de un estilo de vida saludable y equilibrado, es posible que esté considerando incorporarlos a su rutina.
Hoy en día, puedes encontrar una variedad de suplementos de hongos funcionales disponibles, desde cápsulas de chocolate y gomitas hasta polvos y bebidas, con una variedad de hongos diferentes, incluidos Lion's Mane, Shiitake, Reishi, Cordyceps, Chaga y más.
Sin embargo, si está embarazada o amamantando, hay consideraciones que debe tener en cuenta al pensar en incorporar un nuevo suplemento.
Aquí, Supreme CBD explora lo que hay que tener en cuenta si estás pensando en utilizar hongos funcionales en las primeras etapas de la maternidad.
Seguridad de los hongos funcionales
Utilizados durante miles de años en países como Corea, China y Japón, los hongos funcionales también se denominan nootrópicos u hongos adaptógenos.
Estos hongos ahora se utilizan para el bienestar natural en todo el mundo, incluidos hongos como el melena de león, el cola de pavo, el cordyceps, el chaga y el reishi.
Dado su uso histórico y regular, se cree que los hongos funcionales son seguros para el consumo.
Por ejemplo, una revisión que investigó la seguridad de los suplementos de hongos encontró que había efectos adversos limitados y que los suplementos de hongos generalmente se consideran seguros para el consumo.
Esto se debe a que los suplementos de hongos tienen un alto grado de similitud con los hongos culinarios como el Shiitake y el Maitake, con una gran cantidad de datos toxicológicos que respaldan su uso seguro.
Los hongos cocidos y culinarios a menudo se consideran seguros para incluirlos como parte de una dieta variada y equilibrada durante el embarazo, sin embargo, los suplementos de hongos funcionales no son ingredientes de alimentos crudos.
Entonces, ¿es seguro consumir hongos funcionales durante el embarazo o la lactancia? Analicémoslo.
Tomar hongos funcionales durante el embarazo o la lactancia
Investigar la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas puede ser difícil debido a las preocupaciones sobre la salud del bebé. Sin embargo, se han realizado estudios que investigan la ingesta de hongos durante el embarazo, así como estudios con animales.
Por ejemplo, un estudio que analizó a mujeres que consumieron shiitake durante el embarazo no reveló cambios en el peso materno, los parámetros bioquímicos y hematológicos, el peso de los órganos ni la capacidad reproductiva. El estudio tampoco detectó cambios en las medidas corporales de los fetos.
Un estudio posterior en animales descubrió que el consumo de reishi no tuvo efectos adversos en los fetos de ratones preñados.
Sin embargo, la investigación es increíblemente limitada; por lo tanto, generalmente se recomienda que no uses suplementos de hongos si estás embarazada o amamantando.
Consulte a un profesional médico
Si está embarazada o amamantando, es vital consultar a un médico antes de incorporar cualquier suplemento nuevo a su rutina de bienestar.
Hasta la fecha, existe muy poca investigación científica sobre el uso de suplementos de hongos, por lo que se recomienda que no sean consumidos por mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Un profesional médico podrá asesorarle y guiarle sobre si un suplemento es adecuado para usted, así como sobre la dosis y la frecuencia de administración. Si bien algunos suplementos pueden ser seguros durante el embarazo o la lactancia, tomarlos en grandes cantidades puede ser perjudicial para usted o su bebé.
Los hongos funcionales también pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando, así que consulte a su médico antes de usarlos si tiene una condición médica existente o toma medicamentos regularmente.
Comenzar la maternidad puede ser un momento intenso, y cuidar su salud y la de su bebé es la máxima prioridad.
Es importante tener especial cuidado con lo que ingieres cuando estás embarazada o amamantando, por lo que consultar a un profesional médico es vital cuando estés considerando incorporar un nuevo suplemento a tu rutina.