¿Cuáles son los mejores alimentos para comer cuando se usa CBD?
Al tomar aceite de CBD, maximizar su biodisponibilidad puede ayudar a garantizar que aproveche al máximo su dosis.
La biodisponibilidad se refiere al grado y la velocidad con que una sustancia se absorbe en el torrente sanguíneo y se vuelve activa en el cuerpo.
Si bien no existe una lista específica de alimentos que garanticen una mejora en la biodisponibilidad del CBD, existen algunos consejos generales sobre dieta y estilo de vida que pueden mejorar potencialmente la absorción y la eficacia del CBD:
- Grasas saludablesEl CBD es un compuesto liposoluble, por lo que consumirlo con grasas saludables puede mejorar su absorción. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado azul (salmón, caballa, sardinas), el aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva, pueden ser beneficiosos.
- Triglicéridos de cadena media (MCT)El aceite MCT se recomienda a menudo como aceite portador para productos de CBD. Se cree que aumenta la biodisponibilidad del CBD. El aceite MCT se encuentra en el aceite de coco, que puede usarse como aceite de cocina o añadirse a alimentos y bebidas. ¡Vale la pena señalar que todos nuestros aceites ya están elaborados con MCT!
- Pimienta negraLa pimienta negra contiene un compuesto llamado piperina, que puede aumentar la biodisponibilidad de varios compuestos, incluido el CBD. Considere añadir una pizca de pimienta negra a sus comidas.
- CúrcumaLa cúrcuma contiene curcumina, que tiene posibles efectos biopotenciadores. La curcumina puede mejorar la absorción del CBD y otros compuestos. Puedes usarla para cocinar o probar suplementos de cúrcuma.
- LecitinaLa lecitina es un emulsionante que puede mejorar la absorción de compuestos liposolubles como el CBD. Se encuentra en alimentos como la yema de huevo, la soja y las semillas de girasol.
- PomeloLa toronja contiene compuestos que pueden interactuar con ciertas enzimas del hígado, lo que podría afectar el metabolismo del CBD. Esto puede provocar un aumento de los niveles de CBD en el torrente sanguíneo. Sin embargo, tenga cuidado si está tomando algún medicamento, ya que la toronja puede interactuar con muchos fármacos.
- Dieta saludableMantener una dieta saludable en general, rica en frutas, verduras y cereales integrales, puede favorecer la capacidad del cuerpo para absorber y utilizar nutrientes, incluido el CBD.
- Mantente hidratadoBeber una cantidad adecuada de agua es esencial para la salud general y también puede ayudar con la absorción de CBD.
- ConsistenciaTomar aceite de CBD con alimentos de forma regular, en lugar de con el estómago vacío, puede facilitar su absorción. Sin embargo, la respuesta individual al CBD puede variar, por lo que es fundamental monitorear la reacción del cuerpo.